jak napisał

Moze w mleczarni dolewaja jeszcze mleka? zdecydowanie sp 80, 3d to syf, jak juz Qazar napisał. Co do gainera-nie ma co porównywac-swg 4000 liderem. Patrzcie na dane techniczne. Zdr.

[...] podziałem: Poniedziałek i Czwartek: triceps, biceps i plecy Wtorek i Piątek: klatka i braki Środa-wolne i to męczące mnie pytanko.. zastosować to HMB w tym cyklu czy BCAA tak jak to kolega napisał w drugim poście?? chyba że oba produkty?? Zmieniony przez - cris9377 w dniu 2010-12-27 15:35:13 Zmieniony przez - cris9377 w dniu 2010-12-27 20:16:03

rano i wieczorem to inaczej niż w odstępie 4 godzin i co z tego? autor napisal ogol nawet nie wiedzac jak to jest dokladnie wiec mu napisalem, Takie tematy już były a odpowiedź brzmi nie można ... jakbys czytal te tematy to bys wiedzial ze mozna.

dokładnie jak nowy Ci napisał, na brzuch rób ABS II, dietę trzymaj wg 10 wskazówek, trening domatora, przysiady, drażek, pompki itd ( własna masa ciała)

Z reguły tak jak dudee napisał 7-8% optymalnie, tak samo schodziłem podczas redukcji, zależne jest to od posiadanej masy mięśniowej, jeżeli jej nie masz, ciężko ci będzie określić wogóle aktualny poziom bf. Działaj głową, a nie cyferkami, patrz w lustro.. U mnie podczas redukcji jeżeli stwierdziłem że już dość już jest nisko, to zaczałem dokładać [...]

najlepszy gainer to tak jak czarny napisal - ryz + kurak + warzywa + oliwa Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-03-09 23:56:09

Tak jak Michał napisał.Bardzo szybki i pożywny posiłek w formie płynnej,nie trzeba się męczyć z jedzeniem zwykłych posiłków.

tak możesz ,jednak tak jak wcześniej napisał popuri ważne są proporcje

Jest w tym jakaś racja z tym jego komercyjnym nastawieniem..... Ale jest jeszcze jedna sprawa - ostatnio zadałem mu pytanie (dotyczące szkodliwości glutaminy) - zapewne pamiętasz ten temat( ja go zapoczątkowałem) Powoływałem się na jego wypowiedź z muscle 1998. Napisał tam ,że 40 gram glutaminy dziennie to szkodliwa dawka (wg badań ośrodków [...]

[...] tygodnie(to bardzo malo)na klatke wyciskam 77kg przy mojej wadze 75-80kg.teraz mam troche wiecej czasu na treningi moge ternowac w poniedzialek we wtorek w czwartek i piatek,jak juz wczesniej pisalem to moj sprzet sklada sie z obciazenie 81kg gryf prosty dlugi i 2 krutkie(do cwiczen typu rozpietki)ostatni brale odrzywki na mase(gainery)nie duzo [...]

nie wiem co wy jeszcze drążycie ten temat. Koleś wyraźnie napisał " nie chce mi sie " więc zlejcie go cieplym moczem i nie bądźcie jak stare babcie, ktorym mowi sie " NIE chce wiecej " a ona dalej pcha samolocik na łyżeczce i mowi " teraz za tatusia ".

spiechu, caps lock ci sie włączył gumiś napisał 6 postów z tego trzy o tym jak wspaniały jest ten środek, niezła statystyka...:-)) pozdrawiam Johnnie

patrzac na opinie innych.. jedni chwala drudzy po tym jezdza wiec wnioskuje tak jak to juz ktos wyzej napisal iz jest to poprostu loteria;p albo meta albo cukier !

Dobra, ale zanim korekte wrzuce to mam jeszcze takie pytanie: Kiedys slyszalem, ze jezeli ktos ma troche tkanki tluszczowej to weglowodany moze zastapic wieksza iloscia tluszczu, np o 1g wegle zmiejszyc a zwiekszyc o 1g tluszcze, czy taka dieta jest dobra czy lepiej zostawic wg 2,3 bialka 1,4 tluszczy ? tak jak marcell napisal

Tak jak kolega wyżej napisał Ale ja myśle, że o wiele lepiej jest dosjć do czegoś ciężką pracą niż dostać to za nic. Ta dzika satysfakcja sukcesu pokrywa te litry potu na siłowni

roberts to napisal ten art chyba w 3 minuty bo pelno tam tylko ogolnikow... tam jest tylko o podziale koksow na 2 klasy i ich wzajemnym uzupelnianiu sie... jak ktos chce sie doksztalcic w tym zakresie to polecam poszukac na temat poza receptorowego dzialania steroidow androgenno anabolicznych bo ten temat wiaze sie bezposrednio ze [...]

Jeszcze co do podciągania to bym polecał oprócz tego co Gwjazdor napisał powieszenie drążka tak na wysokości pępka i podciąganie się z nogami opartymi o ziemię (tak jak robienie pompek tylko że w drugą stronę)

spoko, mam czas:) swoją drogą dziewczyna dostała w pracy firmową koszulkę tego producenta, szczerze przyznam, że krój faktycznie jak ktoś napisał, jest nieciekawy:) niestety ma rozmiar S więc nie przymierze;)

Jeżeli masz kasę, to możesz brać tak jak Lucek napisał - 3 razy dziennie po 3g. A w dni nietreningowe wcale nie jest więcej, bo bierzesz tylko rano i wieczorem. W dni treningu dochodzi jeszcze jedna dawka po treningu. Pozdro Be STRONG

Wiedziałem, że tak napisze ktoś. Jestem początkujący i po prostu nie umiem, trudno mi to wszystko ogarnąć... Więc proszę, żeby jakiś wyrozumiały człowiek mi pomógł. PS :jeżeli macie pisać tak jak ktoś już do góry napisał, to nie pisz!